소화불량 원인 증상 치료 좋은 음식 알아보기

건강한 삶을 위해 공부하는 내 취 블입니다.

오늘은 '소화불량'에대해 알아보겠습니다.

 

이 글 한 번 읽어보시고 조금이나마 건강 관리에 도움이

되셨으면 좋겠습니다 :)

 

소화불량 원인

소화불량 원인으로는 여러가지 원인이 존재합니다.

주로 스트레스, 과식 등으로 위나 장이 허약해질 때 소화불량이 나타납니다.

특히, 스트레스를 많이 받게되면 위를 관장하는 미주 신경이

자극이 돼 위장 기능이 약해지게됩니다.

 

 

소화불량 증상

소화불량 증상은 처음에는 주로 가슴쪽과 배쪽에 더부룩하고 부대끼는 느낌을 받게되며,

점차 식욕이 떨어지게됩니다. 심하면 구역질이나, 구토를 동반하기도 합니다.

명치 부근에서 발생하는 속쓰림이나, 식사를 시작하자마자 배가 부르는

조기 만복감도 소화불량 증상으로 말합니다.

 

 

소화불량 치료

속이 안좋다고 계속해서 소화제를 장기간 이용하면 소화핵을 분비하는 기능이 떨어져,

위장 자체가 손상될 수 있습니다. 따라서 소화불량 증상을 보이게되면

병원을 찾아 전문 의사의 진료를 받고, 근본적인 소화불량 치료가 중요합니다.

 

 

소화불량에 좋은 음식  및 과일

소화불량에 좋은 음식과 과일은 다양하지만,

대표적인 몇가지만 소개해드리겠습니다.

 

사과: 사과는 풍부한 섬유질과 팩틴 성분이 들어있습니다.

섬유질과 팩틴은 장운동을 촉진시켜주어 소화불량 치료에 도움이됩니다.

 

블루베리: 블루베리의 항산화 물질인 폴리페놀이 소화에 이로운

세균을 활성화하는데 도움을 줍니다.

 

양배추: 양배추는 풍부한 비타민과 산화효소 등으로 소화액 분비를

촉진시켜, 위점막을 보호해줍니다.

 

매실: 소화불량에 좋은 음식으로 가장 잘 알려진 매실은

여러가지 유기산으로 소화액 분비를 늘여 소화를 원활하게 도와줍니다.

 

배: 배에 들어있는 타닌 성분을로 소화를 촉진시키고,

풍부한 식이섬유로 변비 예방에도 도움을 줍니다.

 

옥수수: 풍부한 식이섬유, 항산화 성분 베타카로틴으로

장운동을 도와줍니다.