설사 할 때 좋은 음식과 대처법

급하다

안녕하세요. 글 작성자입니다.

오늘은 설사에 대해 다루어보겠습니다.

 

하루하루 다르게 더워지고 있는 요즘

더위를 이겨내기 위해 찬 음식이나, 얼음, 음료수, 아이스크림을

 

많이 접하게 되면서 설사에 걸릴 일이 많아지셨을 겁니다.

이 글을 보시고 조금이라도 설사 예방 및 설사할 때 취하면 좋을 내용을 적어보겠습니다.

 

저는 전문가가 아니기 때문에 가볍게 읽으시고 '참고'만 해주셨으면 좋겠습니다.

그럼 글 시작하겠습니다. 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

설사란 무엇인가?

설사는 배가 사르르 아파오면서 물변을 보게 되는 것을 말합니다.

상한 음식물을 먹게 되면 장에 염증이 생겨서 발생하게 됩니다.

 

피가 섞인 변이 나오기도 하며 복통과 구토 증상을 보일 수 돼있습니다.

잦은 설사와 열이 상승하여 탈수(탈진) 상태에 빠질 수도 있으니 이 점 주의하시기 바랍니다. 

 

이외에도 최근에는 정신적인 스트레스로 스트레스성 설사나, 위장이 약해지게 되어 생기는

만성적인 설사 증상을 보이는 환자가 많아졌습니다.  

 

설사할 때 어떻게 하면 좋을까?

대부분 많은 사람들이 만성 설사보다는 급성 설사를 하게 됩니다.

이때 취하면 좋은 행동으로는 하루 동안 밥을 먹지 말고 부드러운 음식을 주로 섭취하고

찬 음식은 피하시는 게 좋습니다. 급성 설사에 제대로 대처하지 못하게 되면

만성 설사가 될 수 있으니 방심하지 설사를 안 하더라도 이후 며칠간은

배를 따듯하게!!! 찬 음식은 멀리!!! 신경 써주시면 좋습니다.

 

설사에 좋은 음식

 

설사를 빨리 진정시킬 수 있는 음식으로는 감과 사과가 있습니다.

감과 사과는 설사에 '특효약'이라고도 합니다.

감과 사과 외에도 밤, 꿀 , 부추 등의 음식도 좋다고 알려져 있습니다.

 

또 가볍게 집에서 만들어 먹을 수 있는 생강 녹차를 추천드립니다.

생각 녹차는 녹차와 생강가루를 넣고 끓이시면 됩니다.

차 이므로 끓려 놓고 자주 섭취해주시면 매우 탁월한 효과를 느끼실 수 있습니다.

 

긴글 읽어주시느라 고생하셨습니다.

감사합니다.