족저근막염신발추천 썸네일형 리스트형 족저 근막염 치료방법 (원인, 신발 추천) 족저 근막염 치료방법 족저근막염은 발바닥 아치 부분의 근육과 연결되는 인대인 족저근막이 염증을 일으켜 발생하는 질환입니다. 대표적인 족저근막염 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 휴식: 족저근막염은 과도한 운동이나 스트레스로 인해 발생하기 때문에 휴식이 매우 중요합니다. 발목과 발바닥을 쉬게 하고, 부드러운 신발을 신는 등 발에 부하가 가지 않도록 조치해야 합니다. 얼음치료: 족저근막에 염증이 생긴 경우 얼음치료를 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 얼음을 발바닥에 올려놓거나 아이스팩을 사용하여 염증 부위를 차갑게 해 줍니다. 하지만, 얼음이 직접 피부와 접촉하면 위험할 수 있으므로 반드시 수건 등으로 감싸서 사용해야 합니다. 스트레칭: 발목과 발바닥 근육을 스트레칭하여 족저근막염의 증상을 완화할 수 있습니다.. 더보기 이전 1 다음