60대 정상 혈압 수치 (중요)

60대부터는 노년층에 접어들면서 이전과 달리 건강에 대해  각별히 신경 써야 합니다.

젊었을때와는 달리 나이가 한 살 한 살 들어감에 따라 몸이 빠르게 노쇠해짐을 느낄 수 있습니다.

 

똑같은 병에 걸려도 회복이 더디고 심지어 원 상태로 회복하기 힘들 수 있습니다.

내 건강 상태를 확인할 수 있는 여러 방법 중 혈압 수치는 내 건강의 매우 중요한 지표로 매일 체크하는 습관을 들이는 게 중요합니다.

 

아래 60대 정상 혈압 수치 표를 확인하시어 저혈압과 고혈압이 아닌지 확인해보시기 바랍니다.

60대 정상 혈압 수치 범위표

	이완기 혈압(최저 혈압)	수축기 혈압(최고 혈압)
여자	71~93	124~166
남자	73~95	124~166

혈관에 가해지는 압력이 가장 작은 심장이 수축할 때를 '수축기 혈압(최고 혈압)'이라고 하며,

반대로 혈관의 압력이 가장 작은 심장이 확장할 때를 '이완기 혈압(최저 혈압)'으로 분류합니다.

 

혈압 측정 시 유의할 점으로는 최소 30분 공복 유지와 올바른 자세인데요,

아침에 일어났을 때와 잠자리 들기 전에 측정하시는 걸 추천드립니다. 

 

정기적으로 혈압을 측정하고 범위를 벗어나는 수치가 나온다면 꼭 병원에 방문하시기 바랍니다.

혈압 측정은 매번 병원에서 하기 힘들 수 있으니, 집에서 쉽게 사용할 수 있도록 혈압계를 하나 구매하시는 게 좋습니다.

 

질병관리청의 통계에 따르면, 혈압 수치가 범위를 벗어날 때 심뇌혈관 질환, 콩팥병, 망막증 등의 위험이 올라간다고 합니다.

저혈압과 고혈압 모두 각별히 신경이 필요합니다.

 

꾸준한 예방활동이 실천되었을 때, 비로소 그 효과를 볼 수 있습니다.

언제나 내 건강을 스스로 관리해 보시기 바랍니다.